肩こりは姿勢が原因?矯正ストレッチで解消しよう!

肩こりは姿勢が原因?矯正ストレッチで解消しよう!

最近、パソコンやスマホが普及したせいか、姿勢が悪い方が増えていっているような気がします。

 

姿勢不良は肩こりの原因の一つなんですよね^^;

 

肩こりは頭痛などの原因にもなってしまうので、毎日つらいですよね、、、

 

しかも厄介なことに、肩こりは自然に治ることはなく放っておくと悪化していく一方なんです。

 

そこで、この記事では肩こりの最大の原因と言われている
「姿勢不良」について説明していきますね^^

 

パソコン作業などをしている時の姿勢に気をつけよう!

 

まずは、こちらの2つの画像を見てみてください。

 

肩こり,解消,原因,矯正,ストレッチ

肩こり,解消,原因,矯正,ストレッチ

 

どちらが正しい姿勢で座れているかは一目瞭然ですよね^^

 

では質問です。

 

あなたは、1枚目の画像か2枚目の画像どちらの姿勢で座っていますか?

 

おそらく、1枚目の姿勢が悪い方なのではないでしょうか?

 

姿勢が悪い方の画像の特徴は、

 

  • 顔が前方に突き出ている
  • 肩が上がっている
  • 顎が上がって、首の後が縮まっている

 

このようなことが挙げられると思います。

 

この姿勢って短い時間でも首や肩に結構な負担がかかってしまうんですよね^^;

 

長時間であればなおさらです。

 

逆に、正しい姿勢で座れていれば
体の重心を頭頂部からおしり付近へと逃がすことが出来ます。

 

重心を逃すというよりは、体全体を使って重心を分散してあげるということですね^^

 

これがいわゆる「正しい姿勢」ということになります♪

 

じゃあ姿勢はどうやって治せばいいの?

 

背筋を伸ばしピンッとした姿勢を意識して生活していても、
時間が経つといつもの姿勢に戻ってしまう・・・

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

私も以前はそうでした^^;

 

 

ではなぜ、数分で猫背などの姿勢に戻ってしまうのでしょうか。

 

 

それは、本当に正しい姿勢で座ることができていないからなんです。

 

 

と言うのも、胸を張って背筋を伸ばして座ること=正しい姿勢ではないからです。 

 

無理をして胸を貼っていては逆に疲れてしまいますよね^^;

 

あくまで、リラックスしつつも背筋を伸ばすことが重要になってきます!

 

肩こりの解消法としてかなり効果がある方法を詳しく説明してくれている動画があったので、
載せさせていただきますね(^^)

 

 

覚えてしまえばたった30秒でできるので、是非試してみてくださいね♪